Пилатес
Pilates — это система физических контролируемых упражнений, разработанная Йозефом Пилатесом. Тренировка по системе Pilates способствует развитию силы, гибкости и выносливости. Помогает восстановить естественные изгибы позвоночника, освободиться от напряжения и повысить уверенность в себе. Каждая тренировка — это глубокое погружение в свое тело и разум, а результат — сбалансированное и выравненное тело, которое выглядит изящным и подтянутым. Pilates — красота естественных движений!
Пилатес — уникальная система фитнес-тренировок, включающая в себя простые, но вместе с тем эффективные наборы упражнений. Она позволяет комплексно проработать все тело: повысить мышечный тонус, пластичность и легкость ваших движений. Вместо изолированных подходов, где отдельно работает одна группа мышц, вы выполняете упражнения, задействующие все тело. Регулярные занятия укрепят Вашу дыхательную систему, усилят кровообращение, позволят детально проработать каждую мышцу тела, усилят эластичность суставов и сухожилий. Спинные мышцы и пресса также укрепятся. Пилатес — одна из самых действенных тренировочных методик в Новосибирске.
Польза от пилатеса
Преимущества занятий пилатес:
- Уменьшение риска заболеть мигренью и другими опасными заболеваниями дыхательной и сердечно-сосудистой системы;
- Выпрямление позвоночника, придание телу правильной осанки;
- Исчезновение болей и покалываний в спине;
- Возможность эффективного восстановление после перенесенных травм и тяжелых болезней;
- Сжигание лишних калорий;
- Укрепление мышечных групп живота, тазовой области и поясницы.
Человек, регулярно занимающийся данным направлением, отмечает, что его интуитивные навыки становятся острее, происходит ускорение реакции, координация улучшается, логическое мышление обостряется, память укрепляется. Работа мозгового центра также улучшается. Отрицательные эмоции уходят на второй план, повседневная рутина переносится легче, а количество стрессовых ситуаций на порядок снижается. Такие оценки ставятся людьми уже после месяца посещений зала. Попробуйте и убедитесь в этом сами!